3月 17日, 2019年

「お前はアホか！」 「お前はこんなこともできないのか！」 「お前はこんなことも知らないのか！」 、、、生きていると傷つくことが多いです。 心が傷ついても、 いつも通りの生活を続けていれば、 心は元通りになります。 人間には回復力があるんです。 回復できないのは、 休息がしっかりとれていないからでしょう。 刺激の多い生活、...

8月 26日, 2017年

あなたはどんな生活リズムで 生活をしていますか？ 夏にクーラーを入れずに寝ていると、 睡眠不足になって 生活のリズムがくるってきます。 暑すぎて寝付けなかったり、 睡眠が浅くなっているんです。 朝起きるときにつらかったり、 昼間に眠気におそわれたり、 仕事に支障が出てきます。 あなたはどんな生活リズムで 生活をしていますか？...

2月 08日, 2016年

将来が見えなくて、 どうしていいかわからない・・・ってときがあります。 そこで、 そんな「どうしていいかわからない」という問いに対して、 「『できる人はダラダラ上手 -アイデアを生む脳のオートパイロット機能-』 アンドリュー・スマート・著　草思社」 を読んでみました。 で、出した答えは、ひとつ。 「集中して何かをやったら休息を取る」です。...

1月 15日, 2016年

時間がない時に睡眠時間をけずっていませんか？ 人それぞれ必要な睡眠時間は違うそうです。 ショートスリーパーと呼ばれる人は、 ５時間以内の睡眠時間でも活動的に行動できますが、 ロングスリーパーと呼ばれる人は、 ９時間以上睡眠時間をとらないと日常生活に 支障がでるそうです。 あなたが、どのタイプのなのかは別として、 睡眠時間をけずるかわりに、...

12月 22日, 2015年

あなたは、朝スッキリ起きれていますか？ 朝の目覚めが、一日に影響したりします。 朝スッキリ目覚められたら、 朝からスパートをかけられて一日が 充実したものになるだろうし、 朝グズグズ目覚められずにいれば、 午前中がダラダラで、 夕方からエンジンがかかってくるような一日になるだろうし。 あなたは朝型ですか？　それとも夜型ですか？...