1月 08日, 2020年

未来への不安や 過去への後悔といったストレスを 感じないようにするには、 目の前のことに集中することです。 それは、 できない、やれない、どうしていいかわからない、 をどうしようかと考えるストレスを 自分に与えることです。 未来への不安や 過去への後悔といった意味のないストレスを、 建設的なストレスで上書きするようなものです。...

9月 22日, 2017年

調子のいい時に さらに上の目標を掲げないと、 下降線をたどることになります。 高い目的を持ち、気を抜かないことです。 怠けないことです。 リラックスしつつも、 ストレスを自らかけていく。 目的・目標を持ってストレスを かけていかないと、 やる気や気力がなくなってしまいます。 目的・目標がないから やる気や気力が出ないのか、 やる気や気力がないから...

1月 19日, 2016年

いつもよりちょっとストレスをかけて生活をしてみる。 例えば、 ちょっとだけ早く起きてみる。 ちょっとだけ歩くスピードを速くしてみる。 毎日ちょっとだけストレスをかけた生活を続けていくと、 その生活になれてストレスはストレスでなくなります。 こうやってゆっくり自分にストレスを かけていってあげると、 長い間には、...

8月 06日, 2015年

毎日ストレスを感じない日はほとんどないです。 大小いろいろなストレスがやってきますが、 あなたはそれをどうやって解消していますか？ 毎日暑いですけど、 夏になると冷たいものを食べて ストレス解消をするというのもあります。 やりすぎると胃の調子がおかしくなったり、 お腹をこわしたりしてしまいますけどね。 毎年のように自分の中で、...