6月 21日, 2019年

自己肯定感を高めるために意志力を使う。 でも、 意志力だけだとポキッと折れちゃいます。 仕組みを使わないとね。 毎日、自分に対して、 「ありがとう、大好き、認めている、 一緒に頑張ろう、愛している」ってつぶやく。 バカらしい、気持ち悪いかもしれないけど、 やるか、やらないかはあなた次第。 「やる！」と決めたら仕組みがまわり始めて、...

11月 19日, 2017年

目標があり それに打ち込めることって幸せですよね。 しかもその目標が自分自身で さだめたものならなおさらです。 前進したり、後退したりしながらも 少しずつ前に進んでいることを実感でき、 自分の頑張りで達成できる という意識がある。 そんなときに幸せを感じます。 自分はこれでいいんだ と思えているときって幸せです。 いつも何か目標を持って...

10月 30日, 2015年

はじめはなかなか話が通じなかったのに、 話しているうちに話が通じてくることがあります。 また、何も話していなくても、 自分のことを見守ってくれていると感じることもあります。 自分のことをわかってもらえると、とてもうれしいです。 そのうれしさが自己効力感を生み、 行動しやすい状態を作ります。 自己効力感は、...